Sportlife registra un aumento de 40% en la asistencia y de 50% en las inscripciones durante las semanas posteriores al 18 de septiembre, período que además coincide con la preparación para el verano y las promociones de Cyber.
Tras varios días de celebraciones, comidas más abundantes y cambios en las rutinas, septiembre marca para muchas personas el momento de retomar la actividad física y volver a los hábitos que habían dejado de lado.
Esta tendencia también se refleja en los gimnasios, donde las semanas posteriores a Fiestas Patrias concentran un importante aumento tanto en la asistencia como en las nuevas inscripciones.
En Sportlife, la asistencia de alumnos aumenta en 40% respecto de las semanas previas a Fiestas Patrias, mientras que la tasa de nuevas inscripciones registra un incremento de 50% respecto de los meses anteriores.
Este aumento se concentra principalmente entre la última semana de septiembre y las primeras semanas de octubre, período que además coincide con la previa del verano y las promociones de Cyber.
La tendencia se mantiene al analizar un período más amplio: durante las cuatro semanas posteriores al 18 de septiembre se venden un 50% más de planes que durante las tres semanas previas, comportamiento que se ha repetido durante los últimos cuatro años.
“Después de Fiestas Patrias muchas personas sienten la necesidad de volver a sus rutinas y recuperar hábitos relacionados con la actividad física. A esto se suma que comienza a instalarse la preocupación por llegar al verano con una rutina de entrenamiento más constante. Lo importante es entender que retomar el ejercicio debe ser un proceso progresivo y sostenible en el tiempo”, explica Daniela Donoso, gerente técnica y de experiencia de Sportlife.
El regreso a la rutina después de Fiestas Patrias es uno de los principales factores que explican este comportamiento. A esto se suma el inicio de la cuenta regresiva para el verano, que suele motivar a las personas a incorporar nuevamente el ejercicio dentro de sus hábitos.
Además, septiembre y octubre son meses en los que muchas personas comienzan a establecer nuevos objetivos relacionados con su bienestar, mientras que las promociones de Cyber pueden convertirse en un incentivo adicional para quienes estaban evaluando comenzar o retomar su entrenamiento.
Retomar de manera progresiva
Frente a este aumento en la actividad física, los especialistas recomiendan evitar comenzar con una carga de entrenamiento demasiado alta después de varios días de menor actividad.
Entre las principales recomendaciones están comenzar de manera gradual, aumentar progresivamente la frecuencia e intensidad, incorporar días de descanso y priorizar ejercicios que permitan recuperar la condición física de forma segura.
“Uno de los errores más comunes es querer recuperar en pocos días todo lo que no se hizo durante las semanas anteriores. Es preferible comenzar con una frecuencia que sea sostenible, escuchar al cuerpo y aumentar progresivamente la intensidad. La constancia es mucho más importante que entrenar demasiado durante los primeros días”, agrega Donoso.
Con la llegada de la primavera y la cercanía del verano, la recomendación es aprovechar esta motivación para establecer una rutina que pueda mantenerse en el tiempo, más allá de un objetivo puntual o de la temporada.
