Las mujeres experimentan cambios hormonales, metabólicos y fisiológicos que influyen en sus necesidades nutricionales. Desde la adolescencia hasta la vejez, una alimentación equilibrada es esencial, pero en muchos casos no es suficiente para cubrir todos los requerimientos del organismo.
Marzo 2025.- La salud femenina está influenciada por múltiples factores, como el estilo de vida, el estrés y los cambios hormonales que ocurren en cada etapa. Mantener un equilibrio nutricional adecuado es clave para el bienestar general y, en muchos casos, la suplementación puede ser un apoyo esencial para optimizar funciones vitales. “Además de los cambios hormonales, factores como el estrés crónico y el aumento de la carga laboral pueden afectar la absorción de nutrientes y el metabolismo. En estos casos, una suplementación adecuada puede ser clave para compensar deficiencias y ayudar a las mujeres a mantenerse saludables y con energía en su día a día”, señala Chris Pefaur, nutricionista del laboratorio Nutrapharm.
De acuerdo con un informe de la Federación Mundial de la Obesidad presentado ante las Naciones Unidas, la prevalencia de obesidad en mujeres adultas aumentó del 8,8% en 1990 al 18,5% en 2022, agregando que la obesidad severa (IMC superior a 35 kg/m²) también se disparará: en 2010 había 770.000 mujeres con esta condición, pero se estima que en 2030 la cifra llegará a los dos millones. La creciente participación laboral y la multiplicidad de roles en la sociedad han generado un mayor impacto en la salud femenina, haciendo aún más relevante el acceso a una adecuada nutrición y suplementación.
Los nutrientes esenciales en cada etapa de la mujer
Durante la adolescencia, el hierro, el calcio, la vitamina D y los omega-3 son clave para el crecimiento y el desarrollo hormonal. En la edad fértil, el ácido fólico y el hierro juegan un papel fundamental en la salud reproductiva. Durante el embarazo y la lactancia, el DHA, el calcio y el hierro son esenciales para el desarrollo del bebé y la salud materna.
En la menopausia, en tanto, la disminución de estrógenos impacta la densidad ósea y la salud cardiovascular, lo que hace necesaria la suplementación con calcio, vitamina D, omega-3 y antioxidantes. Finalmente, en la vejez, la vitamina D, el calcio y el colágeno pueden ayudar a mantener la movilidad y prevenir enfermedades crónicas.
Antioxidantes y colágeno: aliados esenciales para la salud femenina
El envejecimiento, el estrés oxidativo y el desgaste articular afectan a las mujeres en distintas etapas de su vida. Para abordar estas necesidades, la astaxantina y el colágeno hidrolizado se han convertido en activos clave dentro de la suplementación.
“Bioxantin es un antioxidante natural basado en Astaxantina 100% natural, considerado uno de los más potentes del mundo. Su capacidad antioxidante es 6.000 veces mayor que la vitamina C y 550 veces más potente que la vitamina E, lo que lo convierte en un excelente protector celular, mejorando la nutrición de la piel, la visión y la salud cognitiva. Por otro lado, C-Pure es una avanzada fórmula de colágeno hidrolizado con cinco tipos de colágeno que fortalecen la piel, las articulaciones y los tejidos conectivos, con vitamina C, la cual favorece una mejor absorción del colágeno. Juntos, estos suplementos ofrecen una solución integral para combatir el envejecimiento y mantener la funcionalidad del cuerpo a lo largo del tiempo”, destaca Pefaur.
Si bien la suplementación ofrece múltiples beneficios, su uso debe ser guiado por un profesional de salud, considerando factores como la dieta, el estilo de vida y el estado de salud de cada mujer. “La alimentación es la base, pero hay momentos en los que la suplementación es fundamental para cubrir requerimientos específicos y prevenir enfermedades. Una evaluación nutricional personalizada permite asegurar un equilibrio adecuado y evitar excesos”, concluye la nutricionista del Laboratorio Nutrapharm.